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瑜伽教练出手,教你6招性爱技巧


瑜伽已经在国内风行很多年了。


修炼瑜伽除了能健康身体,

还能练就柔美的身姿,

提升非凡气质,当然还有美容的功效。


但,似乎,

很少有人将瑜伽和性联系起来。


修炼瑜伽可以提升性能量!


瑜伽通过呼吸法能提高对身体的敏感度的感受,提高快乐的能力。







产生自发性性高潮的事件

也已经不再是新闻。


当然, 这些基本上谈的都是指一个人练习时的感受。


对于修炼瑜伽的女性,

在与爱侣做爱时,不妨也可以尝试利用和调整瑜伽体位,

并结合瑜伽呼吸法和静心内观觉察法, 来提升自己的性爱敏感度,

从而感受更强化的性高潮愉悦度。



▼ 1.The OM 盘腿式






▼ 2.The Frog: 蛙式








▼ 3.The seashell: 单腿贝壳式









▼ 4.The V Leg : V字分腿式








▼ 5.The Shoulder stand: 肩立式








▼ 6.The Bridge: 桥式





性,是美丽喜悦的!


修炼瑜伽的真正诀窍,其实是通过练习呼吸来带动不同体位的。性爱也是如此, 如果呼吸及发声到位,就能更容易达到性高潮, 而且高潮的主观体验也会更强烈。


因此建议瑜伽女能够尝试用

1. OM呼吸发声法:腹式呼吸, 并从腹部把声音带至喉部并张嘴发音:OooooooooooMmmmm….

2. Ujjayi呼吸发声法(胜利者瑜伽呼吸法):腹式呼吸,并从喉咙后背部发长声, 犹如海洋波浪声,嘴巴闭拢。


专注于当下的身体感受,尤其是与伴侣肌肤接触部位,并静心体会与伴侣的情感连接,体验与TA浑然一体的感觉!