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潜藏在唇齿之间的性感与智慧

呼吸吐纳之间,身、心、性的奥秘,

你可曾留意?


在上周举办的陈见现代玉蛋功线下健谈会上,陈老师针对大家各自提出的疑问,进行了面对面、一对一的陈见现代玉蛋功线下练习指导。


其中,关于如何进行有意识的呼吸、自我连接,如何放松、愉悦身心等等,是我们今天将要重点分享的内容。干货满满,表错过~




备注:下文中提问均来自陈见现代玉蛋功练习者,为保护隐私,隐去姓名。


关键词1:时刻紧绷,难放松;性能量循环练习


现场提问:


我今天的(盆底肌)检测报告,我自己看了,感觉我整个人很难放松下来,经常处于紧张状态……


陈老师现场回答:


的确,对你来讲,放松很关键。


像你这种情况,平时建议多练习性能量循环这一块,包括开车、走路都是可以的。眼睛闭上,稍微动一动,连接一下,都会有帮助。


不要以为我(指练习者)非要找一个很安静的地方,我非要把音乐开起来,静坐半个小时、一个小时才有效。


在生活点点滴滴做起来,融入到生活中更加实在、更加可行。


关键词2:有意识的呼吸很重要;激活副交感神经


针对上述提问,陈老师做出进一步解答:


再就是有意识的呼吸很重要。


尤其是像你不会放松,一直很紧张的时候,你要擅于呼吸。


像我在(陈见现代玉蛋功教程)视频里面所示范的呼吸,以及连接和性能量循环这一块。各种呼吸、怎么个吸气、怎么个吐气,可以去实践一下。


然后你会觉得放松。


因为在进行有意识的呼吸时,会刺激副交感神经。你感到紧张是因为副交感神经很弱,平时(身体内部的)交感神经很‘激动’,副交感神经就是说‘不激动’、总是‘不激动’。


所以说通过呼吸能够刺激副交感神经,来压抑交感神经。




关键词3:排解压力;冥想;连接


针对如何连接、感受愉悦,陈老师这样说:


女人的大脑和阴道往往是断层的,而通过冥想能达到一种连接。


我们必须要知道女人是一个整体,任何部位都不能把它忽略掉,要挖掘出来,这样子。所以说你要自己有种整体的概念去思考。


生活中也是,我们刚才说的很多的习惯啊、压力啊什么的,实际上是一种扰乱的因素来干扰我们的整体性。


所以当你自己很静,每天稍微呼吸一下,能量循环一下,中医讲的就是打通了,通了就不再堵了。


所以我说在进行有意识的呼吸时,一定要发声,因为发声也会刺激副交感神经,提升愉悦度。


这样我们就更放松,感受到自己其实是一个整体时候的愉悦性,感受到自我的存在。


关键词4:练习时呼吸会反掉


现场提问:


我在练习(陈见现代玉蛋功)的时候,感觉呼气和吸气是乱掉的,这个怎么办?


陈老师现场回答:


其实刚开始无所谓 。因为你一直想着,(呼吸)就会乱掉,很容易反。因此你不要想那么多。


只要保持吐出来、吸进来、吐出来、吸进来……就可以了。慢慢等你能够放松了,能够找到感觉之后,再来练习腹式呼吸。


(练习陈见现代玉蛋功)要一层一层的来。


与此同时,陈老师在健谈会上也针对关于“呼吸容易乱”的问题,对陈见现代玉蛋功微信群中有相同、相似疑问的女性练习者,进行了统一回答:


因为我之前也看到在微信分享群里,很多人问呼吸会反掉,我的建议是:


刚开始真的是不要紧张,没关系,就按照平时的感觉来。


因为其实很少有人会关注我(练习者)此时此刻在呼吸,都忘掉了我在呼吸。


当你开始注意到我正在呼气,我正在吸气的时候,其实已经是有所进步了。


坚持科学练习就好,再就是心态一定要放松下来。




以下是整理自陈见现代玉蛋功微信群中,练习者们关于呼吸的提问与专业回答,希望能对大家有所帮助:


  • 问:我放进去了,还不会配合呼吸

  • 答:没事,慢慢来~呼气用力,吸气放松,你先从这个基本动作开始吧,熟练了再跟视频练习~


  • 问:呼吸调不好?有类似的伙伴么

  • 答:加强呼吸、关注连接和能量循环,你很有天赋,可能会有想不到收获~


  • 问:举重还没开始,想真正把呼吸和冥想练得进入好状态后才进行,现在的呼吸有时还有些乱,我以为呼吸顺了,跟上视频节奏了,冥想更容易进入状态了,个人心得!

  • 答:很好,但到时举重要多练,对PC强化和高潮获取很重要,御蛋和空蛋主要练习敏感度加强,获取愉悦高潮能力(呼吸、冥想连接、SEO很重要)



陈老师希望已经购买陈见现代玉蛋功的女性们,能够按照教学课程视频中所讲的,坚持科学练习。前期在呼吸、连接、性能量循环等方面,尤其要多感受、多领悟。


虽然之前第一批很多学员都有非常好的感觉和收获,但是大家还是要跟随视频坚持科学练习,21天就会有非常好的收获,而且越练收获越大。