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“陈博,我睡不着”



“陈博!我睡不着”

前段时间,助理S天天抱着我痛哭流涕,讲述她睡不着的故事。

十点喝上一杯热牛奶就准时躺上床,香薰,褪黑素,催眠音乐,眼罩全部准备好。

每天入睡都成为一个繁琐而隆重的仪式,为了睡眠每个步骤都不能少。

可即使这样,一直到凌晨三点,她依然被自己眨眼时睫毛擦过眼罩的细微声音吵到睡不着。

糟糕的失眠持续了好久,昨天她突然神清气爽的告诉我,她睡了个好觉!

还没等我问为什么,她就讲了起来。

那天晚上她又躺在床上翻来覆去睡不着。

听到身边男朋友睡得大呼叠二呼,气不打一处来,反正闲着也是闲着,不如来一发吧。

于是她一咬牙一跺脚,转身钻进男朋友怀里,爱抚男朋友,在他身上狂妄的撩火花。


本来已经睡着的男朋友被她的热情撩起了火,两个人激情互动,竟然双双高朝。

没想到爱完后,累的还喘粗气的她竟然躺在男朋友怀里香香的睡了一个好觉。

惊喜的她把这个好消息告诉我:众里寻眠千百度,良方竟在高朝处。

告诉她:没错,完美的X愉悦可以改善你的睡眠质量。

今天我们就来聊聊性与睡眠。


PART 01


睡眠是泛化的健康程度的最强烈的指标,完全压过其他所有的因素。

我们都知道睡眠很重要,也为优质睡眠付出很多努力,但有时候就是睡不好。


澳洲睡眠行为的研究人员Michele Lastella博士访问了460名参与者。

有一个惊喜发现,发现经常可以爱爱的人,睡眠质量远远好过长时间不滚床单的人。

Michele 说,我们发现,有64%的受访者表示,当他们与伴侣共度良宵以后,他们会睡得更好。


这是因为高朝后,X刺激突然消失,X高朝前各个器官的高度兴奋也随之解除。大脑皮层、神经肌肉系统,迅速转入抑制期。

于是再失眠的你也会在高朝后,排山倒海的睡意袭来。



PART 02


人类的三大欲望:就是【食欲】,【X欲】以及【睡眠欲】。

事实上,这三个欲望有一个共同点。

它们都属于掌管生命维持繁衍的“兽性脑”,也可以叫“愉悦脑”,也就是大脑边缘系统的管辖范围。

因此也就有了一个特质:若是满足了其中一样欲望,也会对另外两种欲望带来不错的效果。


我们吃饱后就会昏昏欲睡,像吃醉了一样抬不起眼皮。

不单单是因为身体为促进消化,而把血液集中在肠胃,导致脑部供血量降低造成的现象。

还有很大一部分原因,你吃饱后,脑部感到满足,身心也会完全放松

让具有疗愈效果的副交感神经占据优越地位,进而引发睡意。

即使食欲替换成X欲,也可以观察到相同的现象。

如果满足了X欲,精神就能趋于安定,进一步带来高品质的深层睡眠,甚至连精神深处都陷入熟睡状态。



PART 03


不止这些,爱爱之后睡眠会更好,除了大脑满足以外 ,还和体内激素变化有关

X高朝后大量分泌的催产素,也有很多昵称,比如拥抱激素」,爱情激素」。它有助于你和伴侣之间维持亲密的关系,而这种亲密和信任的感觉,会让你身心放松,更容易进入睡眠。


值得一提的是,爱爱对于男女睡眠所产生的影响,是不一样的。

对于女性,X高潮会增加孕酮分泌,会促进更深的睡眠;

对于男性,性高潮后分泌的催乳素,导致迅速睡着。

所以你平时看到的那个德性,不是拔diao无情,是正常现象。(无奈的抽烟状


所以,不要再担心爱爱影响你的睡眠了,就

让啪啪后的贤者时间充满X福的倦意,把你温柔地送向好梦吧。

祝你们晚安!


陈见玉蛋功,锻炼女人性魅力的一种科学方法。


END


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